Sağlıklarını Besleyin Bebeğinizin Beslenmesinde Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturmaya Yönelik Bir Kılavuz

Bebek beslenmesi, bebeğin büyümesi ve gelişimi için eğer olmazsa olmazdır. Sağlıklı bir beslenme, bebeklerin hem fizyolojik aynı zamanda zihinsel olarak gelişmek için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar.

Bu makalede bebek beslenmesinin önemi, bebek iyi mi beslenir, bebeğe hangi besinler verilmelidir, katı gıdalara ne vakit başlanmalıdır, yaygın beslenme sorunları, bebekler için gıda takviyeleri ve sıhhatli bebek beslenmesi için ipuçları dahil olmak suretiyle bebek beslenmesine genel bir bakış sunulmaktadır.

Bebek beslenmesi nelerdir?

Bebek beslenmesi, bebeklerin muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları anlatım eder. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder.

Karbonhidratlar vücudun ana enerji deposudur. Ekmek, tahıllar, meyveler ve sebzeler şeklinde besinlerde bulunurlar.

Proteinler dokuların inşası ve onarımı için gereklidir. Et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve fasulye şeklinde yiyeceklerde bulunurlar.

Yağlar ek olarak gelişme ve büyüme için de gereklidir. Enerji sağlarlar ve vücudun vitaminleri emmesine destek olurlar. Yağlar tereyağı, yağlar, kuruyemişler ve tohumlar şeklinde yiyeceklerde bulunur.

Vitaminler ve mineraller muhtelif vücut fonksiyonları için gereklidir. Meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunurlar.

Bebek beslenmesinin önemi

Bebek beslenmesi, bebeğin büyümesi ve gelişimi için eğer olmazsa olmazdır. Sağlıklı bir beslenme, bebeklerin hem fizyolojik aynı zamanda zihinsel olarak gelişmek için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar.

Bebeklik döneminde kafi beslenme sıhhatli gelişme ve gelişmeyi desteklemeye destek sağlar. Ek olarak aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve diyabet şeklinde kronik hastalıklara karşı korunmaya destek sağlar.

Ek olarak sıhhatli bir rejim, bebeğin ruh halini ve davranışını iyileştirmeye destek olabilir. İyi beslenen bebeklerin sevinçli, etken ve alakalı olma olasılığı daha yüksektir.

Bebek iyi mi beslenir

Bir bebeği beslemenin en iyi yolu emzirmektir. Anne sütü bebekler için muhteşem bir besindir ve gerekseme duydukları bütün gıdaları sağlar.

Emziremiyorsanız, bebeğinizi mama ile besleyebilirsiniz. Mama ile beslenen bebekler çoğu zaman her 2-3 saatte bir olmak suretiyle bir programa nazaran beslenmelidir.

Bebeğinizi ilk defa beslemeye başladığınızda, her beslenmeden sonrasında gazını çıkarmanız gerekecektir. Bu, gazı gidermeye ve rahatsızlığı önlemeye destek sağlar.

Yavrunuz büyüdükçe katı gıdalar yemeye başlayacaktır. Bebeğinize ortalama 6 aylıkken katı gıdalar vermeye başlayabilirsiniz.

Katı gıdalara ilk başladığınızda, bayağı, tek bileşenli yiyeceklerle başlamalısınız. Bu, herhangi bir besin alerjisi ya da hassasiyeti olup olmadığını belirlemenize destek olacaktır.

Ek olarak bebeğinize verdiğiniz katı gıdaların miktarını da kademeli olarak artırmalısınız. Bu, kabız olmalarını önlemeye destek olacaktır.

Bebeğe hangi yiyecekler yedirilmeli

Bebeğinize ilk defa katı gıdalar vermeye başladığınızda, bayağı, tek bileşenli yiyeceklerle başlamalısınız. Bu, herhangi bir besin alerjisi ya da hassasiyeti olup olmadığını belirlemenize destek olacaktır.

Bebekler için birtakım iyi ilk yiyecekler şunlardır:

• Püre haline getirilmiş meyveler
• Püre haline getirilmiş sebzeler
• Yulaf ezmesi
• Yoğurt
• Ekmek

Yavrunuz büyüdükçe, daha karmaşa yiyecekler sunmaya başlayabilirsiniz. Ek olarak, onlara yemeleri için parmak yiyecekler vermeye de başlayabilirsiniz.

Bebekler için birtakım iyi parmak besinleri şunlardır:

• Ekmek çubukları
• Muz dilimleri
• Tost hamur harcı işleri
• Izgara peynirli sandviçler
• Dondurmalar

Katı gıdalara ne vakit başlanılmalı?

Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğinize katı gıdalar vermeye başlamanızı öneriyor

Antet	Yanıt
Bebek beslenmesi	Bebeklerin muntazam bir halde büyümesi ve gelişmesi için gerekseme duyduğu besinler
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları	Bebeklerin yiyebileceği sıhhatli besinler
Bebek rejimi	Gelişmenin değişik aşamalarındaki bebekler için müsait besinler
Bebeklerde beslenme	Bebeklere gerekseme duydukları gıdaları sağlamanın önemi
Sağlıklı bebek maması	Bebeklerin yiyebileceği sıhhatli besinler

Bebek beslenmesi nelerdir?

Bebek beslenmesi, bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için gerekseme duyduğu gıdaları sağlama sürecidir.

Hayatının ilk senesinde bebeğinizin büyümesi hızlıdır. Boyları ortalama %50 oranında uzayacak ve doğum ağırlıklarının üç katına çıkacaktır. Bu gelişme oldukca fazla gıda gerektirir, bundan dolayı bebeğinizin kafi beslendiğinden güvenli olmak önemlidir.

Bebeğinizin gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenli olmanın en iyi yolu, onu hayatının ilk 6 ayında yalnızca emzirmektir. Anne sütü bebekler için muhteşem bir besindir ve onlara muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları bütün gıdaları sağlar.

6 aylık olduktan sonrasında bebeğinizin beslenmesine katı yiyecekler eklemeye başlayabilirsiniz. Katı yemeklere başlarken, her seferinde bir yeni yemek eklemek ve yeni bir yemek ilave etmeden önce 3-4 gün beklemek önemlidir. Bu, bebeğinizin haiz olabileceği herhangi bir besin alerjisini ya da hassasiyetini belirlemenize destek olacaktır.

Yavrunuz için katı gıdalar seçerken sıhhatli ve besleyici gıdalar kura çekmek önemlidir. Bebeğinize şekerli ya da işlenmiş gıdalar vermeyin, zira bunlar sağlıklarına zararı dokunan olabilir.

Bebek beslenmesi hakkındaki daha çok informasyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

III. Bebek beslenmesinin önemi

Bebek beslenmesi, bir bebeğin büyümesi ve gelişimi için eğer olmazsa olmazdır. İyi beslenen bir bebeğin sıhhatli olma, kuvvetli bir bağışıklık sistemine haiz olma ve daha rahat öğrenme olasılığı daha yüksektir.

İyi bebek beslenmesinin yararlarından bazıları şunlardır:

• Geliştirilmiş gelişme ve büyüme
• Daha kuvvetli bağışıklık sistemi
• Kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Daha iyi bilişsel açınma
• İyileştirilmiş ruh hali ve alışkanlık

Bebeğinize en başından itibaren sıhhatli bir rejim vermek önemlidir. Bu, bebeğinize kucak kucak meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein sağlamak demektir. Ek olarak bebeğinizin işlenmiş besin, şekerli meşrubat ve sağlıksız yağ alımını da sınırlamalısınız.

Bebeğinize sıhhatli bir beslenme düzeni sağlayarak, onun yaşam boyu sıhhatli bir hayat sürmesine destek olabilirsiniz.

IV. Bebek iyi mi beslenir?

Bebeğinizi beslerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. ilk olarak, bebeğinizin yeterince yediğinden güvenli olmak önemlidir. Bu, onları tertipli bir programda beslemek ve açlıklarını giderecek kadar yemek taktim etmek demektir. İkinci olarak, bebeğinize muhtelif sıhhatli yiyecekler taktim etmek önemlidir. Bu, gerekseme duydukları bütün gıdaları aldıklarından güvenli olmanıza destek olacaktır. Üçüncüsü, bebeğinizin emin bir ortamda yediğinden güvenli olmak önemlidir. Bu, onları pak bir alanda beslemek ve yemeklerini boğazlarına kaçırmamalarını sağlamak demektir.

Bebeğinizi beslemek için birkaç ipucu:

• Bebeğinizi tertipli bir programda besleyin. Bu, bir rutin oluşturmanıza ve bebeğinizin ne vakit yiyecek yiyeceğini bilmesini kolaylaştıracaktır.
• Bebeğinize muhtelif sıhhatli yiyecekler sunun. Bunlara meyveler, sebzeler, tahıllar ve proteinler dahildir.
• Bebeğinizin emin bir ortamda yiyecek yediğinden güvenli olun. Bu, onları pak bir alanda beslemek ve yiyeceklerine boğulmamalarını sağlamak demektir.
• Sabırlı olun. Bebeğinizin katı besinleri iyi mi yiyeceğini öğrenmesi birazcık vakit alabilir.

V. Bebeğe hangi yiyecekler verilmelidir?

Bir bebeğe verilebilecek en iyi yiyecekler sıhhatli, besleyici ve sindirimi rahat olanlardır. Birtakım iyi seçimler şunlardır:

• Anne sütü ya da mama
• Püre haline getirilmiş meyve ve sebzeler
• Yulaf ezmesi
• Yoğurt
• Pişmiş etler
• Tam buğday ekmeği
• Pişmiş yumurta
• Tofu
• Balık

Yavrunuz için yemek seçerken, şeker, tuz ya da sağlıksız yağlar açısından varlıklı yemeklerden kaçınmak önemlidir. Ek olarak, bebeklere zararı dokunan olabilecek bakteriler içerebileceğinden, bebeğinize bal vermekten de kaçınmalısınız.

Yavrunuz büyüdükçe, ona daha geniş çeşitlilikte yiyecekler sunabileceksiniz. Bebeğinize, muntazam bir halde büyümek ve gelişmek için gerekseme duyduğu gıdaları alabilmesi için muhtelif sıhhatli yiyecekler taktim etmek önemlidir.

VI. Katı gıdaların ne vakit verilmesi icap eder?

American Academy of Pediatrics (AAP), bebeğinizin katı gıdalara başlamasından ilkin 4-6 aylık olmasını beklemenizi öneriyor. Bunun sebebi, bebeğinizin hazım sisteminin bu noktaya kadar tam olarak gelişmemiş olması ve katı besinleri sindirmesinin zor olabilmesidir.

Bebeğinizin katı gıdalara hazır bulunduğunu yayınlayan birkaç işaret şunlardır:

• Destekle oturabilirler
• İyi bir baş kontrolüne sahipler
• Yemeğe alaka gösteriyorlar
• Yiyeceklerin geldiğini gördüklerinde ağızlarını açarlar

Katı gıdalara ilk başladığınızda, bayağı, tek bileşenli yiyeceklerle adım atmak önemlidir. Bu, herhangi bir besin alerjisi ya da hassasiyeti olup olmadığını belirlemenize destek olacaktır.

Deneyebileceğiniz ilk iyi yemeklerden bazıları şunlardır:

• Püre haline getirilmiş meyve ve sebzeler
• Yulaf ezmesi
• Yoğurt
• Anne sütü ya da mama

Katı gıdalara yavaşça adım atmak ve bebeğinize verdiğiniz yemek miktarını zaman içinde kademeli olarak çoğaltmak önemlidir. Ek olarak bebeğinize katı gıdalara ayrıca kucak kucak anne sütü ya da mama verdiğinizden güvenli olmalısınız.

Katı gıdalara ne vakit başlanacağı hikayesinde daha çok informasyon için lütfen çocuk doktorunuza danışın.

VII. Yaygın beslenme sorunları

Bebeklerin yaşayabileceği bir takım yaygın beslenme problemi vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Yiyecek yemeyi reddetme
• Kusma
• İshal
• Kabızlık
• Gaz
• Kolik

Yavrunuz bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsa, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Probleminin nedenini belirlemenize ve tedavi seçenekleri önermenize destek olabilirler.

Yukarıda listelenen sorunlara ayrıca, bir bebeğin yeme kabiliyetini etkileyebilecek bir takım başka şey daha vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Fazlaca fazla ağlama
• Fazlaca fazla uyarılma
• Fazlaca fazla gürültü
• Fazlaca fazla fer
• Fazlaca sıkı kapılmak

Bebeğinizin yeterince beslenmediğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz, bebeğinizin kafi beslenip beslenmediğini belirlemenize destek olabilir ve gıda alımını artırmanın yollarını önerebilir.

Bebekler için gıda takviyeleri

VIII. Bebekler için gıda takviyeleri

Birtakım bebeklerin D vitamini, demir ya da kalsiyum şeklinde gıda takviyelerine ihtiyacı olabilir. Bebeğinizin herhangi bir takviyeye ihtiyacı olup olmadığını doktorunuzla görüşün.

IX. Sağlıklı bebek beslenmesi için ipuçları

İşte sıhhatli bebek beslenmesi için birkaç ipucu:

• Emzirme bebeğinizi beslemenin en iyi yoludur. Anne sütü bebeğinizin hayatının ilk 6 ayında gerekseme duyduğu bütün gıdaları sağlar.
• Emzirmiyorsanız demir ve öteki temel besinlerle güçlendirilmiş bir formül seçin.
• Yavrunuz hazır olduğunda, çoğu zaman 6 aylıkken katı gıdalara başlayın.
• Bebeğinize meyve, sebze, tam tahıllar ve protein şeklinde muhtelif sıhhatli besinler sunun.
• Bebeğinizin şekerli meşrubat ve işlenmiş besin tüketimini sınırlayın.
• Yiyecek zamanını yavrunuz için keyifli ve pozitif yönde bir deneyime dönüştürün.

Bu ipuçlarını takip ederek bebeğinizin yaşam boyu sürecek sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine destek olabilirsiniz.

S1: Bebekleri beslemenin en iyi yolu nelerdir?

A: Bu soruya tek bir yanıt yoktur, zira bir bebeği beslemenin en iyi yolu, her bebeğin bireysel gereksinimlerine bağlı olarak değişecektir. Sadece, bebeğinizi sıhhatli ve emin bir halde beslemenize destek olabilecek birtakım genel kurallar vardır.

S2: Bebeğime hangi yemekleri vermekten kaçınmalıyım?

A: Bebeğinize yedirmekten kaçınmanız ihtiyaç duyulan birkaç yemek vardır, zira bunlar sağlıklarına zararı dokunan olabilir. Bu yiyecekler içinde bal, inek sütü ve sosisli sandviç bulunur.

S3: Bebeğime ne kadar mama vermeliyim?

A: Bebeğinize vermeniz ihtiyaç duyulan yemek miktarı yaşına ve kilosuna bağlı olarak değişecektir. Sadece genel bir kaide olarak, bebeğinize her beslenmede ortalama 2-3 ons yemek vermeli ve her 2-3 saatte bir yemek vermelisiniz.